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钙含量高的食物
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叶酸
胆固醇
水
生物素
胆碱
其它食物：
全部
钙含量高的水产/海鲜
（注：以下含量是每100克食物中的钙含量）
田螺
1030
毫克
虾皮
991
毫克
虾米
555
毫克
紫菜
422
毫克
泥鳅
299
毫克
海参
285
毫克
黑木耳
247
毫克
鲈鱼
138
毫克
蛤蜊
133
毫克
牡蛎
131
毫克
海蜇
120
毫克
小龙虾
85
毫克
鳙鱼
82
毫克
鲫鱼
79
毫克
干贝
77
毫克
甲鱼
70
毫克
鳜鱼
63
毫克
虾
62
毫克
黄鱼
53
毫克
鲢鱼
53
毫克
鲤鱼
50
毫克
银鱼
46
毫克
海带
46
毫克
鱿鱼
43
毫克
鳗鱼
42
毫克
鲇鱼
42
毫克
鳕鱼
42
毫克
草鱼
38
毫克
银耳
36
毫克
青鱼
31
毫克
带鱼
28
毫克
墨鱼
15
毫克
三文鱼
15
毫克
秋刀鱼
12.9
毫克
福寿鱼
12
毫克
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