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> 含碘高的食物有哪些
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补碘的有哪些？ +
含碘量高的蔬菜类
（注：以下含量是每100克食物中的碘含量）
西红柿
2.5
毫克
扁豆
2.2
毫克
香菜
1.5
毫克
洋葱
1.2
毫克
茄子
1.1
毫克
西葫芦
0.4
毫克
丝瓜
0.4
毫克
黄豆芽
0.4
毫克
绿豆芽
0.2
毫克
补碘的有哪些？ +
含碘量高的水果/干果
（注：以下含量是每100克食物中的碘含量）
小白菜
10
毫克
杏仁
8.4
毫克
榴莲
5.6
毫克
花生
2.7
毫克
香蕉
2.5
毫克
山竹
1.1
毫克
梨
0.7
毫克
补碘的有哪些？ +
含碘量高的禽畜/肉类
（注：以下含量是每100克食物中的碘含量）
牛排
42.25
毫克
羊肝
19.1
毫克
补碘的有哪些？ +
含碘量高的水产/海鲜
（注：以下含量是每100克食物中的碘含量）
虾皮
264.5
毫克
海带
113.9
毫克
虾米
82.5
毫克
鳜鱼
26.5
毫克
福寿鱼
22.6
毫克
墨鱼
13.9
毫克
青鱼
6.5
毫克
带鱼
5.5
毫克
鲤鱼
4.7
毫克
补碘的有哪些？ +
含碘量高的米面豆乳
（注：以下含量是每100克食物中的碘含量）
黄豆
9.7
毫克
红豆
7.8
毫克
紫米
3.8
毫克
小米
3.7
毫克
补碘的有哪些？ +
含碘量高的蛋奶/其它
（注：以下含量是每100克食物中的碘含量）
鹌鹑蛋
37.6
毫克
鸭蛋
5
毫克
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