含胆固醇高的食物有哪些，缺胆固醇吃什么好，补胆固醇的食物有哪些？ - 彩牛养生

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补胆固醇的有哪些？ +

含胆固醇量高的禽畜/肉类

（注：以下含量是每100克食物中的胆固醇含量）

羊脑2004毫克
猪腰354毫克
羊肝349毫克
羊肺319毫克
牛排315毫克
羊腰子289毫克
猪肝288毫克
猪蹄192毫克
鸡肉187毫克
猪肚165毫克
猪骨165毫克
猪舌158毫克
鹌鹑157毫克
猪心151毫克
猪大肠137毫克
羊肚124毫克

补胆固醇的有哪些？ +

含胆固醇量高的水产/海鲜

（注：以下含量是每100克食物中的胆固醇含量）

虾米525毫克
虾皮428毫克
银鱼361毫克
干贝348毫克
墨鱼226毫克
紫菜216毫克
虾193毫克
鳗鱼177毫克
鲇鱼163毫克
蛤蜊156毫克
田螺154毫克
泥鳅136毫克
鲫鱼130毫克
鳜鱼124毫克
鳕鱼114毫克
鳙鱼112毫克

补胆固醇的有哪些？ +

含胆固醇量高的蛋奶/其它

（注：以下含量是每100克食物中的胆固醇含量）

鸡蛋585毫克
蛋黄585毫克
鸭蛋565毫克
鹌鹑蛋515毫克
牛奶15毫克
酸奶15毫克