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蛋白质含量高的食物
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叶酸
胆固醇
水
生物素
胆碱
其它食物:
全部
蛋白质含量高的水果/干果
(注:以下含量是每100克食物中的蛋白质含量)
南瓜子
26.6
克
花生
24.8
克
杏仁
21.3
克
葵花子
19.1
克
芝麻
19.1
克
腰果
17.3
克
核桃
15.2
克
松子
12.9
克
榛子
12.5
克
椰蓉
5.3
克
菠萝蜜
4.9
克
板栗
4.8
克
椰子
4
克
黑枣
3.7
克
酸枣
3.5
克
红枣
3.2
克
杏干
2.7
克
榴莲
2.6
克
葡萄干
2.5
克
西番莲
2.2
克
柿饼
1.8
克
桑葚
1.7
克
小白菜
1.5
克
无花果干
1.5
克
无花果
1.5
克
香蕉
1.4
克
石榴
1.4
克
覆盆子
1.22
克
荸荠
1.2
克
桂圆
1.2
克
番石榴
1.1
克
火龙果
1.1
克
柠檬
1.1
克
樱桃
1.1
克
金橘
1
克
草莓
1
克
荔枝
0.9
克
凉薯
0.9
克
桃子
0.9
克
柚子
0.8
克
杨梅
0.8
克
橄榄
0.8
克
枇杷
0.8
克
橙子
0.8
克
猕猴桃
0.8
克
蓝莓
0.74
克
李子
0.7
克
刺梨
0.7
克
紫葡萄
0.7
克
橘子
0.7
克
柿子
0.7
克
白兰瓜
0.6
克
西瓜
0.6
克
杨桃
0.6
克
山楂
0.5
克
葡萄
0.5
克
哈密瓜
0.5
克
山竹
0.4
克
甘蔗
0.4
克
香瓜
0.4
克
梨
0.4
克
木瓜
0.4
克
蔓越莓
0.39
克
海棠果
0.3
克
苹果
0.2
克
鸭梨
0.2
克
香梨
0.1
克