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蛋白质含量高的食物
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维生素E
维生素K
叶酸
胆固醇
水
生物素
胆碱
其它食物：
全部
蛋白质含量高的水产/海鲜
（注：以下含量是每100克食物中的蛋白质含量）
干贝
55.6
克
虾米
43.7
克
虾皮
30.7
克
紫菜
28.2
克
三文鱼
22.3
克
鱼翅
22.2
克
武昌鱼
20.8
克
鳕鱼
20.4
克
青鱼
20.1
克
鳜鱼
19.9
克
鳗鱼
18.6
克
虾
18.6
克
鲈鱼
18.6
克
福寿鱼
18.4
克
龟
18
克
鳝鱼
18
克
泥鳅
17.9
克
甲鱼
17.8
克
鲢鱼
17.8
克
带鱼
17.7
克
黄鱼
17.7
克
鲤鱼
17.6
克
鲇鱼
17.3
克
银鱼
17.2
克
鲫鱼
17.1
克
鱿鱼
17
克
秋刀鱼
16.7
克
草鱼
16.6
克
海参
16.5
克
鳙鱼
15.3
克
墨鱼
15.2
克
小龙虾
14.8
克
咸鱼
14.74
克
鱼肚
12.62
克
黑木耳
12.1
克
田螺
11
克
蛤蜊
10.1
克
银耳
10
克
海蜇
6
克
牡蛎
5.3
克
海带
1.2
克
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