吃饭后多久可以跑步

在临床上很多人都问我这样的问题，说我在饭后喜欢运动，我饭后如果比方说我散步也好，或者是跑步也好，这些运动多长时间合适，不能一概而论。对于普通的健康人群来讲，我们吃饭适量没有过饱，我们在饭后休息半个小时到一个小时，我们就可以去运动，可以开始做一些预备运动，热身运动，然后逐渐可以增加跑步。

对于有一些病人本身就有基础病的，就要注意了它和健康人是不一样。

比方说有一些糖尿病的病人，他在饭后运动的时候，我们就要注意引起低血糖的反应，所以在饭后之后一定要注意吃完饭休息一个小时，然后再去运动，而且运动量一定要适量，不能够过量运动。同时要注意在自己兜里面可以准备一些小糕点或者是糖果，一旦出现低血糖，能够及时的去对应，避免出现由于低血糖而导致突然晕厥，威胁生命这样的情况出现，像其他的一些慢性疾病，像冠心病、高血压、心脑血管疾病等等，一定要按照医嘱要征求你的主管医生的意见来进行合适的运动。