皮肤松弛的原因和改善方法

很多人在生活中，会发现无论如何呵护皮肤，皮肤还是会出现松弛的情况，这到底是为什么呢？如何改善呢？具体内容如下：

①自然老化

女性二十五岁以后，随着时间的发展胶原蛋白流失减少、新陈代谢降低、细胞之间的纤维逐渐退化，导致皮肤开始失去弹性，老化松弛。

解决办法：多吃新鲜的果蔬和富含胶原蛋白的食物，补充天然营养抵抗肌肤老化松弛。保持良好作息习惯，避免熬夜，坚持锻炼，有氧运动能促进新陈代谢，排出毒素。

②过度减肥

减肥是循序渐进的过程，但是很多人减肥的念头一时兴起，奢望在短时间内瘦成一道闪电，为此各种节食、长跑，最后体重下来，皮肤松弛无弹性了。

解决办法：可以通过运动和限制热量来减肥，运动为主，限制热量为辅，慢慢瘦下来，一个月瘦不超过10斤比较安全，身体适应。

③紫外线照射

长时间的紫外线照射会使皮肤内形成大量的自由基，自由基会氧化皮肤，从而导致皮肤老化松弛，失去弹性。过度的暴晒会使皮肤受到损伤而导致光老化。

解决办法：出门前做好防晒工作，涂防晒系数高的防晒霜。使用有抗氧化效果的防晒霜，抵御自由基氧化。