老年人便秘吃什么食物好

老年人便秘主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于两次，甚至严重的情况下2~4周才能排便一次，便秘期间可以适当的吃一些香蕉，不仅能够补充糖分、补充维生素、补充微量元素，还能够起到通便的作用。另外如果血糖控制比较理想，也可以适当的喝一些蜂蜜，也能够起到润肠通便的功效。

其次便秘多就是提示吃的食物纤维减少，可以多吃一些像大白菜、金针菇、韭菜、红薯，含有食物纤维的这些蔬菜，还有一些五谷杂粮，含有粗纤维，还有一些水果，像苹果，菠萝，这些都可以达到一定的促进胃肠蠕动，达到排便的作用，可以经常食用。

如果单纯的饮食调节不能改善便秘，就可以去服用一些泻药物，可以用一些缓泻剂，如果严重的情况也可以用一些刺激性的泻药，但是不建议长期使用刺激性泻药，因为有许多的副作用。