两岁宝宝吃什么补钙

宝宝缺钙时，容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现，但这些表现并不是特异的，不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙，如果确定宝宝缺钙的话，最有效的补钙方法就是食补。两岁的小孩子缺钙时既可以采取药物进行补钙，也可以采取食疗进行补钙。

日常生活中可以让孩子多吃含钙食品，比如鸡蛋、牛奶、羊奶、各种奶制品、瘦肉、鱼肉和大虾等。食补在效果上比药物补充要慢，如果孩子缺钙症状比较严重，建议家长还是在医生指导下给孩子服用补钙类的药物，平时要让孩子多晒太阳。

也要让宝宝多做做运动，比如简单的蹦跳，小跑等，这些运动可以使肌肉互相牵拉，从而刺激了骨骼使血液循环及新陈代谢大大加强，减少钙质的流失的同时还有利于人体对钙的吸收。