孩子不吃饭怎么办

解决孩子不吃饭的办法有很多，包括充足睡眠、饮食定时、适当运动、习惯改正等。

①充足睡眠

孩子消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

②饮食定时

定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。

③适当运动

户外活动可加快新陈代谢，有助于食物的消化吸收，但进食前半小时内不建议进行剧烈活动。

④习惯改正

拒绝餐前零食。每天在正餐之间吃许多高热量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量饮料，这既会使血液中的糖含量过高，还会产生饱腹感，从而没有饥饿的感觉，所以到了正餐时间根本就没有胃口吃饭，形成一个恶性循环。因此需要拒绝餐前零食。