健脾的食物有哪些

健脾的食物有很多，在生活里面我们知道一般味道偏甜的和味道偏淡的食物可以健脾。可以把健脾的食物分为健脾补气、健脾养血、益胃生津、运脾消食、健脾化湿、健脾醒胃等。

当脾气虚弱，就是没力气、吃饭少的时候，可以应用健脾补气的食物，如：饴糖、蜂蜜、山药、莲子。大枣和龙眼肉可以健脾养血。玉竹、石斛、麦冬、沙参可以益胃生津。山楂、麦芽、莱菔子、鸡内金可以运脾消食。

薏仁、芡实和扁豆可以健脾化湿。砂仁和豆蔻是健脾醒胃的，脘腹胀满的时候，不想吃饭的时候，可以用砂仁、豆蔻。健脾的食物非常多，生活里面可以根据体质的需求，是气虚、血虚、阴虚、食积、还是湿滞，选用不同的食物来调整。