水果含糖高绝对不能吃对吗

这种观点是错误的。水果中虽然含有一定量的蔗糖和葡萄糖，但也含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养素，直接放弃水果从营养的角度看实在可惜。

水果中的碳水化合物以果糖为主，果糖的代谢是不依赖胰岛素的。所以，糖尿病人不要完全拒绝吃水果。

建议只要血糖控制良好且稳定，像空腹血糖低于6.1mmol/L，餐后两小时血糖低于8.0mmol/L，在两顿正餐之间作为加餐食用，而不要和正餐一块儿吃。

一天水果总量不超过200克，可以分到2顿加餐中，并根据食物交换份法，减少25克的主食，从而保证全天饮食的总热量不变。