孩子吃什么长个

由于个人体质不同，孩子生长发育的速度也会有所不同。如果孩子的身高生长发育比较慢，必须要注意检查是否有微量元素的缺乏，如果是出现了挑食，有可能是缺锌引起的现象，最好是进行微量元素的化验。

如果是出现了缺锌的现象，可以通过口服补锌的药物进行治疗，同时也需要注意定期的进行检查，不能吃辛辣刺激的食物，可以多吃含锌的食物。如果孩子只是发育缓慢，要解决这个问题就要增加饮食的摄入，均衡营养，多喝牛奶，少吃零食，多做户外运动，多晒太阳。

为孩子供应充足的蛋白质。因为蛋白质可以让体内多余的脂肪燃烧掉，减轻体重，而且可以增加孩子的身体抵抗力。如小麦，面粉，豆类等都是含有蛋白质丰富的食物。

不过这些是植物性蛋白，动物性蛋白质也是孩子长个所不可缺少的，应该让孩子吃一定量的肉类，鱼、虾等。其次多进行有利于长个的运动，孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。