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粥指的是用大米熬成的汤状食物，米粒溶烂，容易消化吸收。适合炎热夏季或者早餐补充人体水分。粥也小孩、老人、体弱多病、肠胃不好的人容易接受和消化的食物。
粥里面还可以加各种食物进行搭配，让其营养更加丰富。另外，减肥的人也可以多食用粥，有比较明显的饱腹感而含较少的热量，有助于体重的控制。
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睡前可以吃橙子吗
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答女性在月经期间可以吃适量的橙子。橙子富含维生素、纤维素和果胶，可以提高身体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液中的胆固醇，有助于治疗高脂血症、高血压、动脉硬化等。此外，还可以促进肠道蠕动，有利于通肠通便，消除体内有害物质，橙子有止咳化痰的作用。月经期间注意好好休息，保持愉快的心情，不要吃生冷食物或触摸冷水。
答一般来说，宝宝拉肚子期间，不建议吃橙子。宝宝拉肚子一般是由肠道炎症引起的，其中可能包括消化不良、腹泻、腹痛等症状。橙子本身是一种酸性水果，吃多了可能会刺激宝宝的肠胃，加重拉肚子症状。因此，建议宝宝拉肚子期间不要吃橙子。
答肠胃炎患者可以尝试食用橙子，但应该谨慎尝试。橙子有一定的抗炎作用，能够帮助改善肠胃炎的症状。橙子含有丰富的维生素C，能够帮助患者补充营养，提高免疫力，有助于改善肠道的健康。但是，患有肠胃炎的患者在食用橙子时也应该谨慎，因为橙子的酸性可能会刺激肠胃，加重病情。同时，肠胃炎患者在食用橙子时也应该避免混合食用其他食物，以免加重病情。
答可以在月经期间吃红枣。红枣主要具有补气活血的作用，还含有多种维生素、纤维素、氨基酸和微量元素。可以补充月经时流失的营养，红枣可以促进肠道蠕动，缓解便秘。月经期间，通常会有大量失血。可以适当地吃一些红枣，用红枣烧水，或者用红枣煮粥，这些都有很高的营养价值。在月经期间，也可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶和新鲜蔬菜水果，这将有助于身体恢复。
