老年人便秘怎么调理

便秘是老年人常见的一个疾病，很多老年人都会发生便秘，便秘也给老年人的生活带来极大的痛苦。一旦发生便秘，首先要明确便秘是什么原因引起的，是因为老年人本身的生理状态引发还是因为其他的疾病引发的。如果便秘是因为其他的疾病引发的，就要积极的治疗原发疾病，如果便秘是因为老年人的生理状态，他的肠道蠕动比较慢，肠道比较干燥这个原因引发的，就要进行情志、饮食、运动和生活方面的调护。首先，情志方面要保持舒畅的情志。

在饮食方面，要注意饮食的规律，三餐要定时定量，不要过饥过饱，食物的种类要荤素搭配，营养摄入充分，要摄入足够的膳食纤维，不要饮食偏食，不要过食辛辣的食物。

老年人要注意适当的参加体育运动，根据自身的情况尽量多地参加体育运动，老年人日常可以多做一些腹部的按摩，比如顺时针按摩腹部。如果在饮食、运动、保持情志舒畅的基础上，仍然发出了便秘，就要到医院来进行咨询医生，进而调整，可以选用中成药物、汤药对患者进行调整。老年人可以选用开塞露，辅助通便，非常不建议老年人服用广告中的润肠茶、通便药，因为长期服用润肠茶会导致肠道的水肿，而进一步加重便秘的发生。