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一般情况下，盆底肌高张是指静息状态下盆底肌肉不能放松，可能会引起盆底肌功能障碍，出现性交痛、尿潴留、便秘等问题，可采取按摩的方法来改善。其具体操作步骤如下：
1、患者清洗会阴部后躺在检查床上。
2、医生戴无菌手套，将大拇指、食指与中指伸入患者的阴道。
3、找到盆底肌扳机点或者条索状增粗肌进行点状按压。
4、然后用三根手指指腹的力量拉伸会阴中心腱和肛提肌，找准扳机点，由轻至重，由浅至深按压和拔动，每次10-15分钟。
盆底肌高张时要注意放松，不能做提肛运动、凯格尔运动等，以免加重病情。建议前往正规医院，由专业医生进行处理。
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答一般情况下，对于牙齿美白，患者要保证良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以有效预防牙齿变黄。还可以选择牙齿美白产品，如牙膏、漱口水等，但是要注意选择正规品牌，避免使用含有过多化学成分的产品。如果牙齿色素沉积严重，建议到正规的医院进行专业的美白治疗，如冷光美白、激光美白等。但是需要注意，美白并非一劳永逸的效果，需要定期维护和保持良好的生活习惯。
答牙齿美白是一种常见的美容修复手段，可以改善牙齿表面的色素沉积，提升牙齿的美观度。下面介绍几种常用的牙齿美白方法。1. 漂白剂可以通过氧化作用去除牙齿表面的色素，使牙齿变得更白。专业使用的漂白剂需要在牙医的指导下进行。2. 冷光美白是利用特殊的光波来加速漂白剂的作用，从而达到更快的美白效果。冷光美白通常需要在牙医诊所进行，一般需要多次治疗才能达到理想效果。3. 牙齿贴片是一种贴在牙齿表面的薄膜，可以遮盖牙齿的色素沉积，使牙齿看起来更白。这种方法适用于一些轻度色素沉积的患者，但是贴片需要定期更换。4. 牙齿烤瓷是通过在牙齿表面覆盖一层瓷质来改变牙齿的颜色和形状。这种方法适用于牙齿严重受损或色素沉积严重的患者，但是需要进行牙齿磨牙，治疗时间较长，费用也较高。
答口腔科的美白牙齿方法主要有两种，一种是外科手术，另一种是非外科手术。外科手术主要是通过牙齿表面的磨牙、贴牙、冠牙等方式来达到美白的效果，适用于牙齿表面有严重污渍或色素沉着的患者。非外科手术则是通过使用漂白剂来达到美白效果，适用于轻度牙齿变色的患者。但无论是哪种方法，都需要在专业医生的指导下进行，以避免对牙齿造成损伤。
