常用工具 医生入驻 免费问医生

当前位置: > 科普视频 > 正文

按摩肚子的正确方法步骤

1970-01-01

  一般情况下,按摩肚子的方法有顺时针按揉、逆时针按揉、腹中线按揉等。以顺时针按揉为例,其具体操作步骤如下:

  1、选择适宜的环境,避免温度过低,同时注意避免过饥或过饱。

  2、被按摩者排空小便,取仰卧位,使身体处于放松的状态。

  3、按摩者清洗双手,站在被按摩者的右侧。

  4、按摩者将双手相互重叠,以肚脐为中心,适量按压腹部。

  5、以顺时针方向进行按揉,时间一般为5到20分钟。

  该操作具有一定的专业性,为避免对身体造成损伤,建议在专业人士的指导下进行操作。按摩后注意适当休息,有利于身体恢复。

相关推荐
专家科普视频推荐精选问答