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一般情况下，腰部的肌肉较为丰厚，可以选用拳滚法、掌根揉法等手法按摩。以拳滚法为例，其具体操作步骤如下：
1、推拿前，将双手清洁，缓慢轻柔腰部。
2、医生将大拇指自然伸直，其余手指半握空拳状，将食指、中指、无名指和小指的第一指背着力于施术部位上。
3、医生肘关节屈曲，前臂施加适当力度，对腰部进行推拉摆动。操作时要紧贴于治疗部位上。
注意动作要灵活有节奏。腰部推拿建议前往正规医院，由专业医生进行操作。
芦根的功效与作用有哪些
生芦根的功效与作用 中药芦根的药用价值
答芦根味甘能生津，性寒能清热，具有清热生津的功效。可以清肺热、化痰浊，用于风热犯肺引起的肺热咳嗽、痰稠难出等病症。此外，还可用于治疗热病伤津、烦热口渴、舌燥少津等病症。具有除烦止呕的功效，可以治疗胃热导致的恶心、呕吐。还能清胃热而止呕逆，对于胃热呕吐、肺热咳嗽、痰稠、口干等症状有良好的疗效。具有利尿作用，可以用于治疗热淋涩痛、小便短赤等病症。常配白茅根、车前子等药物使用。
答芦根可清热，生津，除烦，止呕。可治热病烦渴，胃热呕吐，噎膈，反胃，肺痿，肺痈。并解河豚鱼毒。干芦根能清除肺胃实热，生津止渴，适用于热病伤津、口渴舌燥等症状。具有清热止呕的作用，可缓解胃热导致的呕吐、呃逆等症状。能清除体内热邪，缓解烦躁不安的情绪。对于肺痈等肺部疾病具有排脓作用，有助于缓解肺脓肿等症状。具有清泄肺热、润燥、缓咳的作用，可应用于肺热咳嗽、痰稠、口干等症状。具有清热利尿的作用，可以用于治疗小便短赤、淋漓涩痛等症状。建议在中医指导下使用芦根。
答芦根具有清热生津的作用，可以清肺热、化痰浊，用于风热犯肺引起的肺热咳嗽、痰稠难出。芦根具有除烦止呕的功效，多配竹茹等同用，可治疗胃热导致的恶心、呕吐。具有利尿作用，可以用于治疗热淋涩痛、小便短赤等症状。常配白茅根、车前子等药用。可以透疹，用于治疗麻疹等症状。芦根具有祛痰排脓的作用。还可缓解热病引起的口渴、舌燥、汗出等症状。
答鲜芦根具有营养丰富、口感鲜美的特点。除了可以食用外，鲜芦根也具有多种药用功效。鲜芦根富含维生素B、维生素C和维生素K，可以有效补充人体所需的营养，促进健康。鲜芦根中的钙、磷和铁也能有效补充我们体内的微量元素，保持身体健康。鲜芦根中的类黄酮类物质可以有效抑制炎症反应，促进消化系统的健康，有助于预防慢性疾病的发生。此外，鲜芦根中的胡萝卜素也可以促进视力健康。
答芦根有助于改善消化功能，可以帮助消化液的分泌，改善消化系统的健康，减少消化系统疾病的发生。芦根含有丰富的维生素和矿物质，可以增强身体的免疫力，增强身体的抗病能力，减少感染的机会。芦根还可以帮助排毒，改善肝脏和肾脏的健康，增强肝脏和肾脏的功能，减少毒素的排泄。芦根还可以改善血液循环，减少血液的粘稠度，降低血液的胆固醇含量，减少心血管疾病的发生。
