冬天跑步耳朵里面疼怎么解决

冬天跑步引起的耳朵疼是因为跑步时，冷空气通过外耳道刺激鼓膜引起疼痛。另外，跑步时呼吸会明显加重，因为气体压力的变化，通过咽鼓管进入中耳腔也会引起疼痛，或者耳朵的闷胀感。这时可以通过一些方法缓解，具体操作如下：

1、搓揉耳部

双手掌伸直紧贴在双耳上，力量适中，先顺时针再逆时针方向反复搓揉，直到双耳发热。促进局部的血液循环，可缓解冬天跑完步耳朵疼的症状。

2、蘸生姜汁

把生姜洗净沥水后，用刀拍碎再剁成姜末，剁得越细碎越好，然后把姜末包入干净的纱布，把姜汁挤入碗中，在耳廓上蘸点生姜汁，促进局部的血液循环，可缓解冬天跑完步耳朵疼的症状。

3、毛巾热敷

将干净的毛巾浸在热水中，等热水将毛巾浸透头稍微拧干，拧掉多余水分，然后敷到双耳处，促进局部的血液循环，缓解冬天跑完步耳朵疼的症状。

4、带耳罩

跑步之前戴好耳罩，对耳廓及耳道内的皮肤起到保暖作用，从而缓解冬天跑完步耳朵疼的症状。