晚上喝牛奶会胖吗

晚上喝牛奶是不会胖的。

因为100g牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，因此牛奶并不属于高热量食物。晚上喝一杯酸奶或牛奶，虽然其中含有一定的脂肪，但是这点脂肪是完全不会使身体发胖的，所以不用担心。而且在晚上坚持饮用牛奶，反而有助于睡眠。因为科学证实睡眠时间对钙离子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶对身体的好处还是很多的。

另外，如果实在担心会发胖的话，可以选择低脂或者脱脂牛奶，里面没有一点儿脂肪。注意睡前1~2小时喝牛奶，避免发胖。