吃什么可以减肥

减肥一直是一个永恒的话题，因为肥胖不止影响美观，还能对人体健康产生影响，比如三高症都与肥胖密切相关。减肥最重要的就是要控制饮食，科学搭配，适度运动，加上健康的生活方式，所以世卫组织早已把肥胖定义为肥胖症，这是一种疾病，胡乱减肥甚至威胁生命安全，请到各大医院营养科减重门诊咨询，规范进行医学营养减重，健康减肥，保障生命健康，那么，吃什么对减肥有帮助呢？

1、苦瓜，苦瓜热量很低，能抑制人体吸收脂肪，还可以美容养颜。可以吃凉拌苦瓜，这样能减少营养的损失。但是苦瓜性寒，脾胃虚弱的人要少吃。

2、酸奶，这是公认的美容减肥佳品，能清肠胃，建议在饭后两小时后饮用低糖或无糖酸奶。