湿热体质的表现症状及调理方法

湿热体质也就是指身体湿气较重的同时，还伴有“火热”之像。

湿热体质的表现症状有：

1、舌苔黄厚，如果舌苔的颜色是粉润、红润，那就是较正常的。如果舌苔颜色过于发白、发黄，且比较厚实，则说明是湿热体质。此外，当舌头两侧出现齿痕舌时，也说明是湿热体质。

2、大便黏腻，如大便不成形，是因为湿气重而导致身体不能正常运化水液，进而引起此症状。具体表现为大便容易黏腻在马桶上，且多次冲洗不干净。同时，还伴有四肢乏力等症状。

3、口干、口苦，常是脾胃虚弱的表现。此外，如果头发经常爱出油、脸上或背上易生痤疮及睡觉爱流口水等，均是湿热体质的表现。

湿热体质的调理方法：

1、饮食调理，如红豆，有健脾止泻、利水消肿作用。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外，还应注意饮食清淡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物。

2、合理运动，可通过排汗的方式加速体内湿气的排出。