养胃的食物

胃是人体食物储存和消化器官，想要养胃，主要应注意饮食规律和健康饮食。

饮食要有规律，不可过饥过饱，不可暴饮暴食，同时，要注意营养的均衡，不能因为口味不好而挑食偏食。饮食上要以温软易消化，富含营养少渣的食物为主，可多吃护胃养胃的食物，如红枣、馒头、粥、山药、红薯等。要多吃新鲜的蔬菜和水果，要避免粗糙辛辣和过热的食物。

胃不好的患者生活上要保证按时就餐，饮食上要避免暴饮暴食，避免吃辛辣、刺激、生冷或是过于坚硬不易消化的食物，有吸烟饮酒习惯的要戒除，以减少对胃黏膜的刺激，还要减少食盐的摄入。同时再进行适当的运动，可以更好的吸收和利用营养物质，而且还能起到健脾胃的功效。