怎么消除肚子里的胀气

若食用过多产气性食物，可能会出现肚子胀气的情况，此时我们可以采取腹部按摩的方法，及时消除胀气，缓解腹部的不适。具体方法如下：

1.取平卧位躺下后，双手交叠抱于腹前，按顺时针方向轻轻按摩2-3圈；

2. 双脚向空中屈曲一前一后做蹬自行车样动作3～5分钟；

3. 将上半身蜷曲紧贴大腿，呈跪坐姿势，上肢向前伸展5-10次；

4. 可重复做1-2次帮助腹部排气；

5.  若采取以上方法后效果不显著，建议及时到医院急诊，完善进一步检查，待查明腹胀原因后再遵医嘱进行口服药物、肛管排气等对症治疗。