月经推迟10天如何催经

月经推迟10天要先明确月经推迟的原因，根据原因来对症处理，可以通过以下步骤进行：第一、如果平时月经规律，推迟10天需要排除是否怀孕，通过早孕试纸、静脉采血查hcg等可以明确。如果已经妊娠，就不存在催经的问题。

第二、如果月经不规律，建议到正规医院妇科就诊，通过以下方法进行催经：

1. 药物：进行性激素六项、子宫及附件超声检查，了解激素水平以及子宫内膜厚度，如果子宫内膜厚度小于8mm,可以服用黄体酮等孕激素类药物。

2. 饮食调理：通过食用大豆油、橄榄油、花生油等，或者进食坚果类食物如榛子、核桃、开心果、松子等来补充维生素E来催经

3. 运动锻炼：通过适当的运动锻炼身体，可以增强体质，提高免疫力，缓解紧张焦虑的情绪。