人流后怎么让子宫紧致

在女性做完人流手术后，可能会存在子宫不收缩的症状，一般可以通过药物治疗，或者做盆底肌康复训练来让子宫恢复收缩功能，重新变得紧致起来。盆底肌康复训练方法如下：

1、首先患者得先排空膀胱，选择一个自己觉得舒服的体位，然后放松腹部和背部的肌肉；

2、试着感受盆底肌的位置，此时会有一种提肛和收缩阴道的感觉；

3、然后开始做凯格尔运动，持续有规律的收缩盆底肌，坚持3-5秒再放松3-5秒；

4、重复练习第三步，以10-15次为一组，每天训练3-5组。