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人流后怎么让子宫紧致

2022-07-22

在女性做完人流手术后,可能会存在子宫不收缩的症状,一般可以通过药物治疗,或者做盆底肌康复训练来让子宫恢复收缩功能,重新变得紧致起来。盆底肌康复训练方法如下:

1、首先患者得先排空膀胱,选择一个自己觉得舒服的体位,然后放松腹部和背部的肌肉;

2、试着感受盆底肌的位置,此时会有一种提肛和收缩阴道的感觉;

3、然后开始做凯格尔运动,持续有规律的收缩盆底肌,坚持3-5秒再放松3-5秒;

4、重复练习第三步,以10-15次为一组,每天训练3-5组。

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