桃仁的功效和作用

1、润肠通便桃仁富含纤维素，能够促进肠道蠕动，利于消化，预防大便燥结。

2、调经桃仁能够减缓痛经的症状，亦可抑制月经期间的腰痛，还可以调理经期或月经量不正常的现象。

3、止血桃仁富含胶质，有显著的止血功效，月经过多或者血崩妇女适用。

4、补充能量桃仁富含碳水化合物和糖类，可以提供人体所需能量。

食用桃仁要注意什么？

桃仁不宜食用过量，每次用量4.5到9克即可。

如何挑选桃仁？

挑选桃仁时应挑选果仁比较粗大的，而且剥开棕色的皮后体内的果仁呈现出雪白色，未被折断的为佳。

桃仁如何保存？

放置在密封的罐子中，注意防潮保存。