高粱米

可以代替主食的低糖食物有燕麦、红薯、玉米、紫薯、糙米等。平时将燕麦代替正餐进食，其自身的膳食纤维可以有效降低低密度脂蛋白的浓度，同时可以通便导泄，提高人体饱腹感。红薯对于减肥人群来说非常好，吧红薯、糙米、高粱米一起食用，一方面可以改善粗粮的粗糙口感，另一方面可以起到很好的排便、减肥、控血糖的作用。

高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型

皂角米是一种常见的中药材，皂角米含有植物性膳食纤维，具有养心通脉、清肝明目的功效。皂角米俗称雪莲子、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实，属于高能量、高碳水化合物，低蛋白、低脂肪的饮食。具有多种作用与功效。

米生蛾子了还能吃，米存放在家中,有蛾子之类的昆虫从外面飞来,找到缝隙钻进米缸或米袋子里产卵，米蛾的幼虫栖息于碎米中,并吐丝把碎米连缀而筑成筒状长茧。对人无害,把米洗干净即可。

皂角米，又称为苦楝米或者雪花米，是一种中药食材，具有多种功效与作用。然而，由于其特殊的性质，皂角米也存在一些禁忌和注意事项。下面是皂角米的主要功效与禁忌的详细解释：

玉米煮熟所需的时间会受到几个因素的影响，包括玉米的大小、品种和煮的方式等。一般来说，以下是关于玉米煮熟时间的一些指导：

皂角米，主产于东北、华北、华东、华南以及四川、贵州、云南等地，为豆科植物皂荚的种子剥去种皮晾晒而成。皂角米具有润肠通便、祛风散热、化痰散结、调节血糖的功效，适用于大便燥结、便秘、肠风下血、下痢里急后重、疝气、痰喘肿满、瘰疬、肿毒、疮癣、高血糖人群。

玉米须是指玉米植物的须部分，是一种常见的中药材。玉米须泡水喝的功效与作用主要有以下几个方面：

胃不好的人要适当“偏食”，首先要从我们每天都吃的大米开始。那么胃不好吃什么米呢？小米最养胃，大黄米、糙米也适合胃不好的人食用。

姜米茶是一种由大米、生姜为原材料制作而成的食品，含有丰富的辛辣姜油、姜烯胡、维生素以及蛋白质等，对身体有益，姜米茶有以下功效：