枸杞子
别名：甘杞、枸杞、贡杞、红耳坠、苟起子、地骨子
枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得，遇阴雨可用微火烘干。枸杞子国内外均有分布，全身是宝，含有14种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素、胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等多种营养成分，主治滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明等，是不可多得的药材。
枸杞子的功效
功效作用： 明目,增强免疫力,降三高,促进胃肠蠕
营养价值： 胡萝卜素,维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素C,钙,铁
适宜人群： 一般人群均可食用。适宜【肝肾阴虚,癌症,高血压,高血脂,动脉硬化,慢性肝炎,脂肪肝】患者食用；【用眼过度,老人】更加适合。
禁忌人群： 【外邪实热,脾虚有湿,泄泻者】忌服。
枸杞子的功效和作用
1、明目枸杞子可以治疗各种慢性眼病，特别适合由于肝血不足、肾阴亏虚导致的视物昏花以及夜盲症。
2、保护肝脏枸杞子可以促进肝细胞再生，从而保护肝脏，预防脂肪肝、肝硬化。
3、降三高枸杞子能有效地降低血糖和血压，可以预防和治疗高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。
4、抵抗疲劳枸杞多糖能提高人体肌糖原、肝糖原储备，能明显延长人体活动时间，所以枸杞子可以增强机体体力、迅速消除运动后的疲劳。
食用枸杞子要注意什么？
1、一年四季都可以服用枸杞子，在冬天适合用来煮粥，夏天适合用来泡茶。
2、枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜食用。
3、有酒味的枸杞子已经变质，不可食用。
4、枸杞子比较好的食用方法就是加入粥饭、汤羹内，不仅滋补，还不会上火。
如何挑选枸杞子？
选择枸杞时易选择颗粒比较大的，而且是有折皱的这样的枸杞比较干，还有看其光泽度，够不够光泽，两头是否有红色的白点点，用手捏的时候会特别的硬的枸杞比较干，而软软的，或许是放太久潮湿了，不宜在购买。
枸杞子如何保存？
枸杞易放置比较干燥的地方，用罐子密封起来保存即可，发现潮了可在太阳底下晒一下，避免长虫。
