燕麦

别名：雀麦、野麦、油麦、玉麦、稞燕麦、苏鲁

宜与燕麦搭配的食材

燕麦 + 小米 = 降血压、降血糖
燕麦 + 黑米 = 降胆固醇、延缓衰老
燕麦 + 山药 = 健身益寿
燕麦 + 橙子 = 预防胆结石
燕麦 + 南瓜 = 降低血糖
燕麦 + 牛奶 = 营养丰富
燕麦 + 香蕉 = 提高血清素含量、改善睡眠

忌与燕麦搭配的食材

燕麦 + 红薯 = 导致胃痉挛、腹胀
燕麦 + 白糖 = 易腹胀