一般情况下，晒伤了皮肤红痛可以通过冷敷、改善环境、局部用药、口服药物、物理治疗等方式进行缓解。如有不适请及时就医。具体分析如下：
1、冷敷：使用冷水或冷敷包对晒伤皮肤局部冷敷，可以刺激血管收缩，减少红肿、疼痛的情况。
2、改善环境：在晒伤后要及时改善环境，避免再次在阳光下暴晒，有助于缓解皮肤红痛的情况。
3、局部用药：可以在专业医生的指导下使用复方薄荷脑软膏、炉甘石洗剂、硼酸洗液等药物进行局部涂抹，缓解症状。
4、口服药物：如果患者局部皮肤破损，红肿、疼痛的症状比较严，可以在医生的指导下使用洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，缓解症状。
5、物理治疗：如果使用药物后治疗不佳，可以使用红蓝光照射促进皮肤再生，从而缓解症状。其参考价格为1000~3000元/次，3~5天后可见一定改善。
在日常生活中要注意防晒，避免长时间暴露在紫外线照射的环境中，不仅会影响身体健康，还有可能会使皮肤变黑。
