一般情况下，减肥误区包括不吃早餐、水果餐、少吃饭、运动力度过大、滥用药物等。若有不适需及时就医。具体分析如下：
1、不吃早餐
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的效果，殊不知不吃早餐人会产生强烈饥饿感，反而会在后面的进食中摄入更多的热量。
2、水果餐
每天吃适量的水果有利于减肥，但是把水果当饭吃，长时间会导致营养失衡，蛋白质缺乏，进而对人体造成影响。
3、少吃饭
食物总量摄入过多，导致多余的能量转化为脂肪，减肥的时候也要适量吃一些营养密度高的食物，如鸡蛋、豆腐、红薯等。
4、运动力度过大
减肥是一项因人而异、循序渐进的过程，太大的运动量会对身体造成负担，对身体造成伤害。
5、滥用药物
部分爱美者还会私自滥用减肥药，如果使用药物不当，有可能会严重影响到身体健康。如果爱美者想要减肥，一定要使用科学健康的方式减肥。
建议爱美人士饮食上营养搭配均衡，养成良好的生活习惯，少食多餐，适当的进行体育锻炼。
