一般情况下，可以通过观察症状、体格检查、血常规检查、组织学检查、白带检查等方式进行判断是不是外阴白斑。如有不适请及时就医。具体分析如下：
1、观察症状：如果外阴出现瘙痒、粗糙、苍白等症状，可能是由外阴白斑引起的。
2、体格检查：可以通过专业医生视察阴部是否存在皮肤黏膜增厚、色素脱失、弹性变差并伴有溃疡的情况，以此确定是不是外阴白斑。
3、血常规检查：是一种常见的血液检查方式，可以确定是否存在细菌感染、贫血等情况，也可以辅助检查有无外阴白斑。
4、组织学检查：通过对患者外阴局部病变部位进行取材的方式，确定病变部位的组织学特点，诊断是否患有外阴白斑。
5、白带检查：通过检查白带的清洁度、酸碱值以及胺试验等，可以确定是否患有外阴白斑。避免在月经期内检查，以免影响检查结果。
如果不确定自己是否患有外阴白斑，需及时到正规医院进行相应检查。恢复期间应做好局部的清洁以及护理，避免病情严重。
