祛湿水果有哪些

祛湿水果有：苹果、梨、柚子、桃子、柠檬等。这些水果含有丰富的维生素C，可以有效抑制体内湿气的产生，还能改善肠胃功能，促进湿气的排出。在平时的生活中适当的吃一些红豆、薏米等食物，不要长时间处于阴冷潮湿的环境中，并且积极参与体育锻炼，养成良好的生活习惯，也可以适当的进行泡脚。

通常来说，祛湿效果比较好的水果有木瓜、西瓜、无花果等。木瓜既是水果，也是一味中药，具有一定的和胃化湿，舒筋活络的功效。不仅能祛湿，还能促进胃肠蠕动，对于胃疼和消化不良有较好的治疗效果。西瓜具有清热解暑、祛湿以及利小便的功效，食用西瓜后，一部分湿气可以随着小便一起排出。此外，大多数人群体内有湿气是因为脾胃运化能力减弱造成的，适当进食无花果可以调理脾胃，有助于祛湿。建议适量食用，以免引起不适。

去除湿气的水果可以吃西瓜、苹果、木瓜等。西瓜具有清热的、祛湿的功效。苹果含有丰富的矿物质和维生素，还有健脾补气的功效，还有祛湿的作用。木瓜含有丰富的木瓜酶，能有效改善消化不良的症状。体内湿气有食欲不振的现象，也有大便渗漏、恶心呕吐的可能。

富含纤维的水果有助于排便，比如苹果、梨、柠檬、桃子等，它们富含纤维，有利于肠道蠕动，促进排便。高水分的水果有助于排便，比如西瓜、葡萄、草莓、芒果等，它们富含水分，有利于肠道蠕动，促进排便。含有较多果胶的水果也有助于排便，比如香蕉、苹果、梨等，它们含有果胶，有利于润滑肠道，促进排便。可以根据自己的实际情况和喜好来做选择。

降尿酸水果有西瓜、草莓、猕猴桃、葡萄、芒果、山竹、葡萄柚、梨 等。降尿酸水果对患有高尿酸血症的病患来说特别有帮助，因为这些水果都含有抗炎药物、抗氧化物、以及抗营养物，这样的成份可以帮助病患把尿酸从血液中排除出去。此外，水果中的维生素和矿物质（钾、铜、锌）也可以降低尿酸的含量。西瓜有水分的特性，因为含有的葡萄糖及糖类，有助于排除多余的尿酸，而维生素C可抗衰老、抗氧化，而猕猴桃包括维生素A、C、E，帮助抵抗自由基。除此之外，葡萄也是一种降尿酸的水果，其中有抗炎物质及矿物质，可以抑制尿酸的生成。芒果中更含有膳食纤维及抗氧化物，可以降低尿酸水平。山竹及葡萄柚含有丰富维生素A和维生素C，可以抗氧化，同时有助于降低尿酸的浓度。梨中的维生素C也可以帮助排除尿酸。