橘子是一种常见且受欢迎的水果，富含许多对健康有益的营养物质，其功效与作用有维生素C来源、增强免疫系统、促进消化、降低胆固醇、维护心血管健康、抗炎、预防皮肤老化、抗氧化等。总的来说，橘子是一种营养丰富的水果，其丰富的维生素C和其他营养成分使其成为维护健康的理想选择。然而，应该注意的是，如果有特定的健康问题或过敏，建议在食用橘子前咨询医生的意见。
橘子的功效与作用包括：
橘子富含维生素C和多种抗氧化物质，有助于保护血管健康，降低血压，减少心血管疾病的风险。橘子中的膳食纤维和果酸有助于促进消化，增强食欲，改善腹胀等问题，对健脾养胃有积极作用。
此外，橘子还能祛痰止咳，缓解支气管痉挛，帮助排出痰液，对改善咳嗽症状有显著效果。同时，橘子富含水分和多种维生素，具有醒酒止渴、生津利尿的功效。橘皮中含有的橙皮苷，还能降低胆固醇，保护心脏。
橘子还具有美容养颜的功效。其富含的维生素C和香精油能够抗氧化，促进皮肤微循环，使皮肤保持健康状态。但是，橘子虽好但不宜多食，过量食用可能会刺激胃酸分泌，引起反酸、胃痛等症状。
过量食用橘子可能导致上火，引起口腔溃疡或牙龈肿痛，尤其是对体质偏热的人群，应适量食用。
