低血压饮食常吃什么粥

低血压患者可以常喝红薯红枣粥，其主要食材为红薯、红枣、枸杞和梗米，具有补血益气、健脾养胃的功效，能提高人体的造血能力，增加血管中血液量，进而升高血压，并且煮粥时适当添入一些牛奶或者白糖，治疗低血压功效会更好。

患者最近低血压严重可以在饮食上多吃高糖、高脂肪、高热量和高盐的食物，如火锅，烧烤鸡蛋、猪肝等，并且多吃补血益气的食物，如桂圆、龙眼、红枣、羊肉等促进血液的加快生成，增加血管中的血液含量，促使血压升高。

低血压病人的饮食搭配推荐吃炖乌鸡山药排骨汤、胡萝卜土豆炖牛腩、杏鲍菇莴笋炒肉、煎沙尖鱼、鲜银耳炖桂圆肉红枣枸杞羹等菜品，既具有补气养血、健脾养胃等功效，还可以帮助调养身体隐藏的病灶，低血压患者一定要多吃饭才能发挥菜品的功效。

低血压患者的饮食之道就是三餐按时，营养丰富，不要戒碳水，要做到蔬菜、肉、蛋和碳水均衡配比，另外多吃钙铁维生素等造血养气血的营养物质，如三七炖鸡、熟地黄龙骨汤、陈皮牛肉丸、红烧带鱼等，而且减少摄入苦涩的食物，这类食物具有降压清火的功效，不利于低血压患者升压。

清淡饮食是有利于降血压和控制血压稳定的。清淡饮食不等于吃素，而是营养均衡和低脂饮食，通常采用快炒、清炖、白灼等蒸煮方式，遵循少油、少辣和少盐的原则，宜多吃瘦肉、鱼肉、禽类等脂肪含量相对较低的食物，每天还要控制糖分的摄入。