孕晚期耻骨痛产后多久能恢复

孕晚期耻骨痛产后一般情况下会在1~3个月能恢复。耻骨疼痛主要是孕妇怀孕时体内激素水平作用引起的，分娩后多久能恢复，因人而异。但是，例如，一些孕妇可能先天性耻骨联合发育不稳定，这种女性耻骨疼痛开始得早，持续时间也长，症状也可能严重。

孕后期耻骨疼适当补钙可以缓解疼痛，一般怀孕4个月后要开始补钙。大豆、黑豆、黑芝麻、洋葱、鸡蛋等各种食物含有大量钙，营养丰富、清淡易消化，可适当食用鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾壳、豆制品等。不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物，也不要吃很多烧烤食物。

产后子宫通常需要4 ~ 6周左右能恢复。但也有个体差异，不是所有人都能在这个时间恢复正常。生产结束后一段时间内忌吃凉刺激性食物，如苦瓜、韭菜、咖喱等，不要碰凉水，不要让自己累，要多注意休息，一定要有良好的心态。

生完孩子耻骨分离能恢复。耻骨分离是指妊娠后体内荷尔蒙分泌增高而造成的韧带松弛，妊娠后期由于胎儿体重的增长，女性重心的改变等原因，会造成耻骨区的疼痛，在走路、换体位时会加剧。产妇在生产后可以戴上菱形的骨盆矫正带，这样可以减轻骨盆的痛苦。另外，在睡眠中可以采用侧卧位，大腿下面有一块软垫，可以减轻疼痛。