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姨妈是月经。产后月经多久恢复正常，根据是否哺乳分析。产后月经恢复时间和哺乳有关系，如果没有哺乳，产后1~2个月恢复正常。如果哺乳会导致体内泌乳素分泌过多，使黄体生成素分泌达不到标准，影响月经恢复的时间，所以产后月经恢复的时间通常不能确定。
顺产后可以选择适当的侧躺，有利于产后骨盆恢复。在顺产后侧躺还可以有效地帮助子宫恢复原样，若是生完宝宝没有出现涨奶的情况，可以选择适当的侧躺，有利于骨盆的恢复，在顺产后也不要一直侧躺，但是产妇应避免一直仰睡，一直仰卧会导致骨缝更大。
产后可通过锻炼、电刺激康复治疗、手术等恢复腹直肌。产妇产后可以进行独立的功能锻炼。在医生的指导下，平板运动等核心力量训练，增强腹壁肌肉的力量。产妇在产后还需要保持愉快放松的心情，调整健康的饮食结构，以更好地促进盆底肌肉和腹直肌的修复。
答做产后恢复真的有用。产后恢复的主要目的之一是为了恢复盆底的肌肉张力，防止阴道的松弛，防止阴道外翻，防止子宫脱垂，因此要进行盆底的康复训练，例如提肛运动、盆底的康复治疗等。另外，产后恢复还会增加腹部的脂肪，可以适当的进行一些产后体操，可以通过锻炼来降低腹部的脂肪，帮助身体恢复。
答产后进行骨盆修复测量，可以自行先观察，是否走路时有骨盆前倾的现象。也可以去正规医院进行相关的测量，用科学的测量仪精确测量。如果出现骨盆修复异常，积极地进行修复训练。产后骨盆容易出现韧带松弛，需要一定的时间去恢复。
答产后骨盆会自行恢复。产后骨盆会自己愈合，但需要很长一段时间才能恢复。产后还可以进行一些锻炼，如瑜珈体操，可以帮助盆底肌的恢复。不过，在这段时间内要尽量不要过度劳累，尽量不要长时间的坐着，还要进行骨盆的辅助康复训练，这样才能让骨盆更好的恢复。
答产后盆骨可以通过自我治疗仪治疗。最简单的是产妇自己进行盆底肌训练，积极收缩质量和肛门，一般3 ~ 5秒收紧，放松5 ~ 10秒，每次20分钟，每天3次，坚持戴骨盆矫正带。自我治疗仪器能大大缓解孕期骨盆和盆底损伤，注意产后饮食控制，避免超重。
答产后恢复盆骨需要多休息、增加营养等。产后特别是坐月子要注意多休息，避免过度劳累。平时要多吃一些富含蛋白质的食物，多吃一些蔬菜，这样有助于子宫的恢复。可以通过盆底肌康复训练、阴道哑铃训练、提肛运动等方法来改善骨盆底的肌肉，从而减轻松弛的症状。
答产后阴道壁膨出能恢复。产后要进行盆底功能锻炼，3个月是康复的黄金时期，可以进行盆底功能的锻炼。但在生产的时候，子宫韧带松弛，盆底组织肌肉张力降低，短期内会有阴道前后壁膨出。主要的治疗方式是提臀、收肛，每次提臀后要保持至少3秒的放松，一天2-3次，一次6-8个星期。平时要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
答剖宫产后可以通过休息、饮食、保暖等恢复子宫。排便后可以口服促进子宫收缩、排淤血的中成药物，如五加生化片、新生化片、益母草胶囊等，都可以促进子宫收缩。平时要注意天气的变化，避免着凉，外出的时候要多加衣服，以免感冒，抵抗力降低，影响身体的恢复。
答产后恢复的办法有运动、及时排尿等。产后妇女可以通过适当的锻炼来恢复身材，保持身体的健康，一般情况下，产后40天左右要卧床休息，40天后可以进行有氧运动，分娩后要及时排尿，因为憋尿会对子宫造成压力，从而影响子宫的恢复。
答产后的恢复运动有散步。孕妇在分娩后可以进行步行来恢复身体的所有功能，步行的动作强度低，而且简单有效，不需要循序渐进的进行，可以在产后进行缩肛运动，防止肌肉松弛和尿失禁，还可以进行腰部活动，使大腿和阴道部位的肌肉得到一定的锻炼。
答产后肚子恢复是一个缓慢的过程，一般来说可以通过收腹带来进行辅助效果会更好一些，除此之外在身体条件允许的情况下，多进行腹部方面的运动来帮助。在饮食方面也要注意做好调节，可以多吃新鲜的水果蔬菜，以及有利于肠胃动类的食物，这对于收腹也有一定的帮助。
答产后子宫通常需要4 ~ 6周左右能恢复。但也有个体差异，不是所有人都能在这个时间恢复正常。生产结束后一段时间内忌吃凉刺激性食物，如苦瓜、韭菜、咖喱等，不要碰凉水，不要让自己累，要多注意休息，一定要有良好的心态。
答产后膀胱脱垂能恢复。怀孕和生产都会对盆底造成一定的负荷和损害，如果不是很严重的膀胱膨出，一般在产后8-10个星期内，盆底组织就会慢慢的恢复。如果生产3个月后仍有脱垂现象，自然恢复的几率很小，应尽快到医院就诊，并在医生的指导下进行相应的治疗，以促进组织的恢复。但是，通常情况下，组织无法完全回复到从前。
答产后阴道松弛可以恢复。凯格尔运动是盆底肌康复锻炼的一种，它可以通过锻炼盆底肌肉的收缩、舒张来改善下面的松弛情况，凯格尔运动的时候要在医生的指导下进行。产后要养成良好的生活习惯，避免出现便秘、咳嗽、久坐等引起腹压升高的行为。女性阴部松弛需要在专业医师的指导下进行，避免出现严重的后果。
答产后前额脱发能恢复。产后脱发是可以治愈的，但是如果是比较严重的脱发，需要进行常规的保守治疗，但是如果是比较严重的话，就会出现更严重的脱发。可以补充雌激素，在补充雌激素的情况下，可以有效的减轻脱发的症状，并且不容易复发。
答产后膀胱膨出怎么恢复需要根据患者的具体情况判断。对轻度隆起的患者，可以采用保守疗法。首先要做好体重的控制。肥胖病人要控制体重，适当的减肥，可以减轻膨出，减轻病情。骨盆底部的肌肉训练。盆底肌肉锻炼能增强盆底肌肉群的紧张度，可以通过收缩肛门来缓解，也就是在持续3秒左右，一天2-3次，每次10-15分钟。对于膨出程度较重者，可考虑手术治疗。
答产后胸小了还能恢复。产后胸小、干瘪是可以恢复的，第一个原因是体重，肥胖的人胸部会比较大，而瘦下来的胸部也会比较小。并且母乳喂养对宝宝有很大的帮助，要坚持母乳喂养，不要因为乳房的变化而放弃母乳。产后可以进行胸部护理，进行适当的治疗和按摩，这样才能恢复到原来的样子。
答产后2年腹直肌分离还能恢复。怀孕后期，子宫明显变大，腹壁隆起，造成腹直肌与腹中线分开。产后腹壁会慢慢复原，腹直肌也会接近中线，正常情况下要半年到一年的时间。孕妇在生产后，随着子宫的收缩，腹直肌的分离也会得到改善。如果症状不明显，可以选择瑜珈、电刺激、磁刺激、生物反馈疗法等，以加快腹直肌分离的康复。
