孕妇可以吃猕猴桃吗

猕猴桃也称奇异果。其除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，及钙、钾、锌等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸等营养成分。那么作为特殊群体的孕妇可以吃猕猴桃吗？我们一起来了解一下。

孕妇可以吃猕猴桃吗

孕妇是可以吃猕猴桃的，猕猴桃含有丰富的维生素C，对孕妇和胎儿都有好处，黄心猕猴桃和绿心猕猴桃都可以。猕猴桃营养价值较高，其中含有丰富的维生素、氨基酸、糖类及有机酸等营养物质，孕期适量食用一些猕猴桃可以为孕妇提供充足的营养，有效提高自身免疫力，其所含的维生素还可以改善孕妇的皮肤状况。

但也不能吃太多，要适量。虽然猕猴桃味酸、甘，性微寒，具有清热止渴、健胃、通淋的作用，但是吃太多会引起血糖升高。另外，因为它是寒性水果，有可能会引起胃肠不适，所以建议两餐之间吃。脾胃虚寒的孕妇还是应尽量少食，正常的孕妇也应该适量食用。平时保持心情愉快，定期产检。

孕妇吃猕猴桃的注意事项

1、猕猴桃虽爽口又富含维C，但也不能一下子吃很多，要注意每天摄入适量的维生素C即可。多吃不一定有益。

2、刚吃过猕猴桃不能立刻喝牛奶或其他乳制品，否则容易引起腹胀和腹泻。

3、猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频的孕妈妈就不宜食用猕猴桃，先兆流产的病人也应该忌食猕猴桃。

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