孕妇可以吃橘子吗

橘子是生活常见的水果，含有主要有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、尼克酸、维生素C 、维生素E 以及多种矿物质，比如钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等，具有非常高的营养价值，那么孕妇可以吃橘子吗？接下来就给大家介绍一下。

孕妇可以吃橘子吗

孕妇可以吃橘子，因为橘子含有丰富的营养物质，能够帮助孕妇补充人体所需的营养元素。孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲，加强营养，提高人体免疫力，还能促进通便，降低胆固醇，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。但是孕妇在吃橘子的时候一定要注意量，建议一天吃一到两个，不可食用过多。

橘子的功效与作用

1、理气消食

橘子中含有橘皮甙，对肠道有双向调节作用。既能抑制肠道平滑肌达到止痛、止呕、止泻的效果，又能兴奋肠道平滑肌促进消化，治疗脘腹胀满、食欲不振、嗳气等症状。橙皮素还有健胃祛痰、止胃痛的功效，特别适合孕早期的妇女食用。

2、保护心血管

橘子中含有170余种植物化合物，和60余种黄酮类化合物。大多数物质均是天然抗氧化剂。其中天然芦丁这些物质，能直接作用于人类的心血管，增加血管弹性，促进血液循环，清除血液中的垃圾和毒素，能软化保护血管，降低胆固醇和血脂。

3、抗疲劳

橘子还能增强人体抗疲劳能力。因为橘子中含有大量的柠檬酸，能转化成人体必需的碱性成分，加快人体内乳酸的代谢。而乳酸这种物质又是导致人体出现疲劳的罪魁祸首，因此，适当吃些橘子可增加身体抗疲劳能力。

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