产后吃什么补品

产后，指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产时，女性身体流失了大量养分；所以在产后的这一段时间内，产后恢复对女性来说非常重要。那么，产后吃什么补品呢？接下来就给大家解答这个问题。

产后吃什么补品

1、鸡蛋

因为鸡蛋中含的蛋白质很丰富，而且利用率高；且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质。其中，含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力；维护神经系统的健康。但需注意，不可过多食用鸡蛋，会使蛋白质过剩，从而诱发其他疾病发生。

2、红糖

因为红糖中含的铁量很高，可给产妇补血。同时，含有多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。但需注意，一般饮用红糖不能超过10天；因时间过长，可增加血性恶露；并且在夏天会使产妇出汗更多，而体内少盐的情况。

3、小米

因为小米中含较多维生素B1和维生素B2，且纤维素含量也很高；可帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但需注意，小米粥不宜太稀薄；且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

4、芝麻

因为芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁，可提高和改善膳食营养质量；但如果选用黑芝麻，则要比白芝麻更好。此外，产后还可以食用含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质，其味道鲜美，可刺激胃液分泌、提高食欲，还可促进泌乳。

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