孕妇能吃桑葚吗

桑葚，含有氨基酸、蛋白质、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2及多种矿物质成分。且矿物质成分中包括钙、磷、钾、铁、锌、硒、铜、锰等，具有较高的营养价值。那么，孕妇能吃桑葚吗？接下来就给大家解答这个问题。

孕妇能吃桑葚吗

孕妇是可以吃桑葚的，但是要适量。因为桑葚中含有各种维生素和矿物质，对人体健康非常有利。营养学家认为，一颗桑葚的营养价值远远高于苹果和葡萄的营养价值。此外，对于检查出有糖尿病的孕妇来说，需调整食物的搭配。而妊娠期有糖尿病时，需合理的维持孕期体重，保证健康的饮食习惯。建议平时多晒晒太阳等，有利于身体健康。

知识拓展：桑葚的功效与作用

1、补肾壮阳

桑葚有补肾壮阳的功效。因桑葚归肝、肾经，有助于补精益肾。且桑葚中含有较多的锰元素，能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，长期食用桑葚可起到壮阳的效果。此外，桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，可有效缓解便秘。

2、延缓衰老

桑葚有延缓衰老的功效。因为桑葚中含有花青素及维生素E，而花青素属于黄酮类物质，有抗氧化和清除自由基的功效。且维生素E有抗氧化作用，可帮助肌肤延缓衰老，对抗自由基。因此，桑葚有非常好的延缓衰老的功效。

3、提高免疫力

桑葚有提高免疫力的作用。因为桑葚中含有桑葚多糖，具有调节T细胞免疫倾向的潜力，能起到提高免疫力的作用。此外，桑葚中还含有多种人体必需的氨基酸，能加快合成人体的免疫球蛋白，有助于免疫系统的构建，从而可提高人体免疫功能。

以上就是关于孕妇能吃桑葚吗的介绍。但需注意，大便稀溏、脾胃虚寒者、糖尿病人禁用。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。