常用工具
更新日期：2021-09-18
来源：彩牛养生
1. 油菜，钙含量和牛奶相当，油菜又叫上海青，维生素C含量超过普通水果，还能提供较多的膳食纤维；
2. 芹菜，叶子不要扔，很多人吃芹菜时，习惯把叶子丢弃，其实芹菜叶的营养价值比芹菜茎还高。
3. 菠菜，记得焯水去草酸。菠菜中含有较多的草酸，会抑制钙、铁等物质吸收，所以建议烹调前先焯水，能去掉大部分草酸。另外肾结石患者，应该限制食用菠菜。
4. 菜心，品质脆嫩，营养丰富。最简单的吃法是水煮后淋上各种酱汁。
5. 小白菜，富含胡萝卜素和维生素C，钾和钙含量也不低，是便宜又营养丰富的绿叶蔬菜代表。
6. 茼蒿，除了常谈及的营养元素外，茼蒿钾含量比较高，所以烹调时要少放盐。
7. 豌豆苗，豌豆苗是指豌豆出生状态的芽，具有很高的营养价值，其实胡萝卜素、维生素C以及钾和铁的含量，在各种蔬菜中出类拔萃。
标签：
标签：
9.1万 阅读
标签：
2.6万 阅读
标签：
4.3万 阅读
标签：
3.3万 阅读
标签：
2.6万 阅读
标签：
5.4万 阅读
标签：
1.9万 阅读
我们的口罩是从一种奇怪的形态开始的。最初古罗马时代，人们有把动物膀胱的皮肤戴在嘴上过滤粉尘的操作。口罩概念芜湖诞生……
咬过的苹果如果不赶快吃掉，果肉的颜色会变深、呈深褐色。这个相信大家都知道了。有小伙伴发现，他经常买到切开后，竟然几个小时都不变色的苹果。这些苹果是不是有问题？难道是转基因？
1.每天喝很热的浓茶2.经常加班熬夜的3.血清胆固醇过低4.经常憋大小便的5.属于过敏体质的6.生活偏爱吃肉食7.癌症病人的子女8.夫妻一方患癌的9.患上高血压症的10.维生素缺乏人群
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！
都说运动可以减肥，但美国《塑性》杂志撰文指出，三类运动会让人越练越“胖”。①大运动量的运动：血糖水平会降低，引起饥饿，会食欲大振，对减肥极为不利。②短时间运动：脂肪刚刚开始分解运动就停止了，减肥效果自然不佳。③快速爆发力运动。
