荔枝吃多了有什么影响

目前科学界对于“荔枝病”研究进展还不能完全“盖棺定论”，只知道荔枝病的实质是一种低血糖症。并不是吃了荔枝就会得病，只有你踩到一些雷区时，病才会找上门来。我们整理了一些注意事项，爱吃荔枝的你可要牢记：

1、控制荔枝量

成人每天食用量大概在300g为宜。我们以一盒妃子笑为例，换算后300g荔枝的量大约是12颗。如果是桂味这种偏小的，可以适当多吃1-2颗。

2、不要空腹大量食用荔枝

可以选择餐后半小时再吃

3、不要买未成熟的荔枝

没有完全成熟的荔枝中毒素含量较高，购买时建议选择熟透的。

4、儿童、老人、低血糖患者不宜多吃

如果是身体弱、营养不足的儿童，由于没有足够的肝糖原和肌糖原储备，无法分解摄入的果糖，更容易出现低血糖症状。而老人的胰岛功能往往有退化，无法快速分解摄入的糖，同样更容易出现荔枝病的症状。

5、糖尿病人不宜多吃

糖尿病人本身对糖就比较敏感，而荔枝的糖含量甚至比可乐还高，容易引起血糖波动。同样不宜多吃。