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更新日期：2021-07-30
来源：彩牛养生
身体缺少什么都有信号灯，《生命时报》报道称，在饮食上缺少某种营养物质的摄入，会对健康产生危害，在生活中观察自己是否有以下表现，可以帮助识别身体中缺少的营养。
黑眼圈重，缺少铁元素、维生素B12、维生素E或者维生素K，适当吃些红肉、坚果、牛油果、菠菜等食物；
头皮屑多，缺少维生素B6和硒元素，可以多吃葵花籽、糙米；
眼睛干涩，缺少维生素D，可以吃深海鱼、鸡蛋、蘑菇；
皮肤苍白，缺铁和维生素C，可以吃绿叶蔬菜，含水量多的水果，避免饭后喝茶；
脚跟开裂，缺少Ω-3脂肪酸，可以多吃深海鱼，亚麻籽等食物，
头发稀疏缺，少维生素B12，可以多吃鱼类，
脸颊泛红，缺少镁元素，可以多吃香蕉和黑巧克力，关注健康关注我。
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我们的口罩是从一种奇怪的形态开始的。最初古罗马时代，人们有把动物膀胱的皮肤戴在嘴上过滤粉尘的操作。口罩概念芜湖诞生……
咬过的苹果如果不赶快吃掉，果肉的颜色会变深、呈深褐色。这个相信大家都知道了。有小伙伴发现，他经常买到切开后，竟然几个小时都不变色的苹果。这些苹果是不是有问题？难道是转基因？
1.每天喝很热的浓茶2.经常加班熬夜的3.血清胆固醇过低4.经常憋大小便的5.属于过敏体质的6.生活偏爱吃肉食7.癌症病人的子女8.夫妻一方患癌的9.患上高血压症的10.维生素缺乏人群
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！
都说运动可以减肥，但美国《塑性》杂志撰文指出，三类运动会让人越练越“胖”。①大运动量的运动：血糖水平会降低，引起饥饿，会食欲大振，对减肥极为不利。②短时间运动：脂肪刚刚开始分解运动就停止了，减肥效果自然不佳。③快速爆发力运动。
