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更新日期：2021-07-30
来源：彩牛养生
几种刮油的食物吃了可以减轻体重，
1.燕麦
燕麦中有丰富的膳食纤维，具有降低胆固醇和血脂的作用；
2.洋葱
洋葱中的环蒜氨酸和硫胺酸，有助于防止血栓的形成；
3.玉米
玉米的多种维生素和矿物质，能够降低胆固醇；
4.山药
山药的黏液蛋白能够减少皮脂下的脂肪沉积，避免肥胖；
5.海藻
有海洋蔬菜的称呼，其含有极低的热量和脂肪，是非常健康的低热量食品；
6.银耳
富含膳食纤维，可以加强肠胃蠕动，减少脂肪的吸收；
7.芹菜
富含丰富的膳食纤维，特别含有降血压的成分；
8。山楂
山楂中的果胶是可溶性的膳食纤维，可以降低胆固醇，预防动脉硬化。
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我们的口罩是从一种奇怪的形态开始的。最初古罗马时代，人们有把动物膀胱的皮肤戴在嘴上过滤粉尘的操作。口罩概念芜湖诞生……
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1.每天喝很热的浓茶2.经常加班熬夜的3.血清胆固醇过低4.经常憋大小便的5.属于过敏体质的6.生活偏爱吃肉食7.癌症病人的子女8.夫妻一方患癌的9.患上高血压症的10.维生素缺乏人群
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！
都说运动可以减肥，但美国《塑性》杂志撰文指出，三类运动会让人越练越“胖”。①大运动量的运动：血糖水平会降低，引起饥饿，会食欲大振，对减肥极为不利。②短时间运动：脂肪刚刚开始分解运动就停止了，减肥效果自然不佳。③快速爆发力运动。
