常用工具
更新日期：2021-06-28
来源：彩牛养生
随着年龄的增长，我们的免疫力会降低的。一方面老年人的基础代谢会降低，吸收能力会减弱，免疫力就会下降。另一方面呢，老年人高血压、糖尿病等各种慢性病比较高发，往往也会把免疫力拉低。所以增强免疫力，除了靠运动之外，健康的日常饮食也很重要。
每天吃点新鲜的水果蔬菜，比如说苹果、橘子、西兰花等，可以补充维生素C。
每天吃一个鸡蛋，蛋白可以补充蛋白质，蛋黄可以补充维生素A。
奶制品，含有比较多的维生素D和钙质，
如果想针对性的增强免疫力，可以试一下林芝孢子粉孢子粉的主要成分是林芝三萜和灵芝酸，都有增强免疫力的作用。不管以上哪类食物，最好选择通过有机认证的产品，避免农药的残留。
标签：
标签：
9.1万 阅读
标签：
2.6万 阅读
标签：
4.3万 阅读
标签：
3.3万 阅读
标签：
2.6万 阅读
标签：
5.4万 阅读
标签：
1.9万 阅读
我们的口罩是从一种奇怪的形态开始的。最初古罗马时代，人们有把动物膀胱的皮肤戴在嘴上过滤粉尘的操作。口罩概念芜湖诞生……
咬过的苹果如果不赶快吃掉，果肉的颜色会变深、呈深褐色。这个相信大家都知道了。有小伙伴发现，他经常买到切开后，竟然几个小时都不变色的苹果。这些苹果是不是有问题？难道是转基因？
1.每天喝很热的浓茶2.经常加班熬夜的3.血清胆固醇过低4.经常憋大小便的5.属于过敏体质的6.生活偏爱吃肉食7.癌症病人的子女8.夫妻一方患癌的9.患上高血压症的10.维生素缺乏人群
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！
都说运动可以减肥，但美国《塑性》杂志撰文指出，三类运动会让人越练越“胖”。①大运动量的运动：血糖水平会降低，引起饥饿，会食欲大振，对减肥极为不利。②短时间运动：脂肪刚刚开始分解运动就停止了，减肥效果自然不佳。③快速爆发力运动。
