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更新日期：2021-06-28
来源：彩牛养生
怎样提高免疫力，相信这个是大家都比较关注的问题，以下几个方面，如果你做不到，就算是你吃了仙丹，免疫力也上不去的。
第一，晚上一定要有充足的睡眠，不要熬夜，不要觉得你年轻熬得起。
第二，每天一定要保持一定量的运动，哪怕是每天坚持20分钟。不要拿没时间来做借口哦。
第三，平时多喝白开水，增加你的饮水量，因为它可以促进淋巴的循环。
第四，每天要有一个积极乐观的心态，虽然压力很大，也要学会积极的面对。心情对于你的健康非常重要。
第五，饮食一定要合理的搭配，多吃一些新鲜的水果蔬菜和菌类的食物，着重补充维生素C和蛋白质。
第六，不要滥用抗生素。一定要先学会改变生活习惯，在提高免疫力的路上，没有捷径。
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我们的口罩是从一种奇怪的形态开始的。最初古罗马时代，人们有把动物膀胱的皮肤戴在嘴上过滤粉尘的操作。口罩概念芜湖诞生……
咬过的苹果如果不赶快吃掉，果肉的颜色会变深、呈深褐色。这个相信大家都知道了。有小伙伴发现，他经常买到切开后，竟然几个小时都不变色的苹果。这些苹果是不是有问题？难道是转基因？
1.每天喝很热的浓茶2.经常加班熬夜的3.血清胆固醇过低4.经常憋大小便的5.属于过敏体质的6.生活偏爱吃肉食7.癌症病人的子女8.夫妻一方患癌的9.患上高血压症的10.维生素缺乏人群
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！
都说运动可以减肥，但美国《塑性》杂志撰文指出，三类运动会让人越练越“胖”。①大运动量的运动：血糖水平会降低，引起饥饿，会食欲大振，对减肥极为不利。②短时间运动：脂肪刚刚开始分解运动就停止了，减肥效果自然不佳。③快速爆发力运动。
