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西蓝花米坎

简介：

西兰花营养成分极高，并且十分全面，用西兰花制作米糊更容易被人体消化吸收，能迅速为身体提供能量，具有保健作用。

西蓝花米坎所需材料

西蓝花：10g
大米：20g

步骤详解

1

放20g大米，800ml清水，大火煮开后，小火煮20分钟。

2

西蓝花洗净切块。

3

西蓝花煮6分钟，捞起沥干。

4

将西蓝花和米饭放料理机打成糊，倒出来即可食用。

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