瘦身鸡肉沙拉
简介：
注意：鸡肉一定要煎成金黄色，外焦里嫩的口感，鸡肉在煎之前可以先放上盐和黑胡椒... 祝大家周末愉快！
瘦身鸡肉沙拉 所需材料
- 鸡胸肉：1个
- 西兰花：1个小的
- 洋葱：半个
- 黄甜椒：半个
- 圣女果：8个
- 大蒜：4辦
- 盐：10可
- 黑胡椒：5克
- 糖：10克
- 白醋：20ml
- 橄榄油：20毫升
- 水：20毫升
步骤详解
1
准备食材
2
青菜放在最底下然后让甜椒
3
在放仕女果
4
把蒸好的西兰花摆在周围，蒸的时候加盐
5
辣椒蒜和欧芹切末放进碗里准备做沙拉酱
6
倒入适量的这些调料，加上糖和水即可
7
大概如此
8
鸡胸肉片成2片
9
用厨房纸吸干水分
10
放入橄榄油里中火煎加蒜片
11
煎蛋金黄色即可
12
出锅后晾一会放进浇过汁的沙拉上
13
就是这样
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